返回列表 发新帖

惊蛰养生,喝1汤吃2宝、防2病!阳气十足不生病

[复制链接]

2万

主题

2万

帖子

7万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
78289
发表于 2020-3-26 12:54:27  | 显示全部楼层 | 阅读模式
今天是惊蛰节气!

话不多说,杞宝小可爱的海报先奉上







对啦

在疫情期间,美编虫老大没带工具回家

所以,立春的海报现在补发

(海报可能会迟到一丢丢,但一定不会缺席)





分享完美美的海报(害,咱也不是啥谦虚的人),接下来说说惊蛰~

“惊蛰“的由来

大家知道“惊蛰”的由来吗?

入冬的时候,许多动物藏伏土中,不饮不食——人们称之为“蛰”。

而天气转暖,降雨越来越多,甚至会有雷雨,春雷响彻,把这些冬眠的动物惊醒了,所以就称之为“惊蛰”。

是不是还挺有意思的~



养生要顺应季节的变化,那么,惊蛰后该如何养生呢?

喝1汤,湿气全赶走

一到春夏,很多人就开始犯愁了:湿气重啊!

说到祛湿,很多人都会想到薏米,但如果是脾胃虚弱导致的湿,白术更适合。

脾胃好比人体的一台抽水机,脾胃功能不好,就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去,时间久了,就会导致湿阻中焦。

湿阻中焦,表现为神疲乏力、消化不良,而白术健脾胃,所以能祛湿。



给大家推荐一道白术食疗——

★白术茯苓山药汤

方法:取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。

作用:益气健脾,燥湿利水,适用于脾胃气虚,水湿内停人群。

需要注意的是,白术性偏温燥,热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。

吃2宝,保肝润肺

1、梨

因为梨有“离”的寓意,所以大家吃梨的时候都不喜欢分着吃。

不过在惊蛰的时候,还真得要吃梨来应这个“离”的意头。



一是为了“远离”虫害。

俗话讲:“惊蛰过,百虫苏。”惊蛰时节,正是万物苏醒的季节,昆虫也是如此。

因此,在过去的时候,大家对影响庄稼的虫害是除之而后快的,希望虫害能够远离庄稼。

二是要远离是非。

惊蛰有个传统的习俗叫“打小人”。

所谓小人,既指身边那些是非之人,也指无故惹来的厄运。

虽说听上去有些迷信,但如果能够以此来发泄抑郁使心境舒畅,倒也不失为一帖心情安慰剂。

此外,梨也是一种药用价值最被熟知的水果之一,既可润肺去燥,又可滋阴养颜

在惊蛰吃梨,意头好、还养生,可谓一举两得了!

总之,你要是嫌麻烦就直接啃着吃,要是勤快些,可以做成冰糖雪梨、梨糖膏~

2、香椿

说到春天的应季蔬菜,怎么少得了香椿?

香椿鲜嫩可口,还有一股独特香味,向来是餐桌上的常客。



值得一提的是,香椿的营养价值也不容小觑。

中医认为,香椿味苦、性平,有保肝、利肺、健脾、养血、舒筋的作用。民间还有“常食香椿芽不染病”的说法。

而现代医学发现,香椿中富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质,营养十分丰富。

但需要注意的是,香椿的亚硝酸盐含量极高,食用过量容易发生亚硝酸盐中毒,引起头晕、头痛、恶心、呕吐等不适。

吃香椿小窍门:
    每天每人吃的量不要超过2两;用水把香椿焯烫1分钟左右,再做菜,可以去掉大部分亚硝酸盐。

防2病

1、防新病

春天温暖湿润,也是各种细菌微生物的最爱,如果不注意防护,很容易被疾病盯上。

所以,建议大家勤快点打扫地板和家具,确保室内空气流通——虽然通风可能让家里湿度加大,但不通风的室内更容易发霉和滋生细菌。

而且,开窗通风也是防范新冠病毒的有效措施。



2、防旧患

这时候天气乍暖还寒,一些有软组织损伤的人,容易受环境刺激导致血液循环变差。

而中医称之为经络运行不畅,“不通则痛”。

所以,有这些问题的朋友,应该注意保暖,有空按摩热敷,最好做些适量的运动锻炼,活气血、通经络

当然,现在疫情期间不宜出门运动,可以在家做些简单的运动~

#彩蛋来啦#

杞宝无水印海报送给大家

愿大家在接下来的日子里健康快乐哟!







来源:家庭医生

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

足浴按摩
杭州桑拿
桑拿论坛
珠海桑拿
桑拿会所
福州桑拿
厦门桑拿
广东桑拿
桑拿技师
温州桑拿
海南桑拿
888桑拿
厚街桑拿
莞式36式
泰式按摩
按摩女郎
  • 广州桑拿网
  • 杭州桑拿按摩,狼友桑拿论坛
  • 莞式按摩
快速回复 返回顶部 返回列表