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古语云:“瘟疫始于大雪,衰于惊蛰”,真的吗?惊蛰该怎么养生?

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发表于 2020-3-26 12:51:38  | 显示全部楼层 | 阅读模式


过完了不同寻常的春节,不知不觉我们迎来了惊蛰时分,而当前,新冠肺炎疫情在世界各地愈演愈烈,大有进一步扩散之势。关于惊蛰与瘟疫,古人留下这样一句话:瘟疫始于大雪、发于冬至、生于小寒、长于大寒、盛于立春、弱于雨水、衰于惊蛰,完于春分,灭于清明。古人想表达的意思大概是:瘟疫一般在寒冷的冬天开始,随着天气转暖,在惊蛰之后逐渐衰弱。

那么,“瘟疫始于大雪,衰于惊蛰”,真的这样吗?今年惊蛰该如何养生?当前,新冠肺炎疫情在世界各地愈演愈烈,大有进一步扩散之势。关于惊蛰与瘟疫,古人留下这样一句话:瘟疫始于大雪、发于冬至、生于小寒、长于大寒、盛于立春、弱于雨水、衰于惊蛰,完于春分,灭于清明。古人想表达的意思大概是:瘟疫一般在寒冷的冬天开始,随着天气转暖,在惊蛰之后逐渐衰弱。具体分析如下:


古语云:“瘟疫始于大雪,衰于惊蛰”,真的这样吗?

应该说“瘟疫始于大雪,衰于惊蛰”,还是有一定道理的。历史上,我国明末、清末的鼠疫确实发生在气候严寒的时候。非典也是出现在气温极低的2002年12月之后。这次的新型冠状病毒发生在2019年12月中下旬。笔者认为,之所以“瘟疫始于大雪”。这是因为在冬天人体骨骼腠理在收缩之中,阳气、卫气表现衰弱,缺少同外邪作斗争的斗志,对于外邪无心恋战,免疫力自然变得低下,很容易导致外邪(如病毒)侵袭,且无力抵抗。而“衰于惊蛰”的说法也是有道理的。现在的科学研究也证明了:病毒大多是耐寒而不耐热的。比如这次的新型冠状病毒对热敏感,56℃热水浸泡30分钟就可杀灭。

既然“瘟疫始于大雪,衰于惊蛰”,我们是不是可以坐等新冠病毒自行散去?这是不可能的。虽然惊蛰之后,气温升高会对新冠病毒有一定的抑制作用,但是指望天气转暖就杀灭新冠病毒是不现实的。这是因为气温再升高,目前来看也很难达不到56℃,就算达到了56℃,可能人类先病毒一步扛不住了。所以,我们要尽人事,继续实施严格的防控措施,做到早发现、早隔离、早治疗,绝对不能坐等天气转暖、病毒自行散去。



今年惊蛰该如何养生?

我们都知道,免疫力低下,容易惹外邪(如病毒)侵入。所以,中医一直强调养生以增强体质来抵抗外邪。

(1)适当增减衣服:尤其是老年人,在此节气中不要因天气转暖而将衣服减得过少,应随天气冷暖变化而适当增减衣服。中医认为,“春捂”得法,就会减少发病的机会,适宜得体的衣着,既能御寒保暖,又可愉悦精神,使人体增强抵御病邪的功能,有益人体健康。

(2)饮食宜清淡:惊蛰前后,宜多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物,可增强体质,抵御病菌的侵袭。宜多吃的食物包括:春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。初春肝气盛易伤脾,适量多吃大枣、山药等可以养脾,最好做些大枣粥、山药粥等食用。惊蛰后野菜多,如荠菜、苦菜等,可适当多吃。野菜大多营养丰富,还富含维生素C及大量解毒消炎成分,能增强免疫力、抵御细菌和病毒侵害。但要注意,惊蛰时应少吃酸,因为酸涩伤肝。另外,要少吃油腻和过辛过辣食物,如辣椒、香菜、胡椒等。

(3)早睡早起:睡眠不足会降低人体的免疫功能,亦易激动生火,招致外感内伤。早睡早起,能迎合春天之朝气,令人精神焕发,这样既能缓解“春困”,还有利于促进青少年生长发育,消除成年人的暮气。

(4)适当锻炼:惊蛰后宜常动肢体,可打打太极拳、散散步、外出踏青、郊游、放风筝等,也都是不错的选择。这些活动对增强体质、畅达心胸、提高人体抗病能力十分有益。但要注意,活动要循序渐进,不宜太过激烈。



结语

总之,老祖宗留下的“瘟疫始于大雪,衰于惊蛰”还是有一定道理的,不过我们也要尽人事,不能坐等疫情自行消散。至于惊蛰养生,要做到:适当增减衣服、饮食宜清淡、早睡早起、适当锻炼等。需要特别注意的是,疫情期间,锻炼要选择人少空旷的地方或自己家里,不要去人多的地方。

#战疫必胜##关注新型肺炎#@头条健康@健康真相官

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