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今年最全的中药体质养生汤配方大全,收藏一份不用再看其他养生汤

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发表于 6 天前  | 显示全部楼层 | 阅读模式
养生汤,就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理,使用食材搭配、药食同源等方法,用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说,养生汤适合调养体质,养生保健。它是我们中医的一个重要组成部分,针对体质选择服用有益健康,下面我们推荐一批比较经典的养生汤。欢迎关注我们并发私信:康复资料,将获得我们153份康复资料与糖尿病康复电视剧链接



一、滋阴清补类

1、石斛养胃汤

功效:滋阴清热,健脾养胃

处方:山药、石斛、西洋参。

适用季节:秋冬

适用人群:胃热人群

禁忌:忌与藜芦、白萝卜同服。

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片,先用武火开煲后改用文火煲2小时



2、麦冬滋阴汤

功效:养阴润肺。

组方:北沙参10克、麦冬10克、蜜枣12克。

适应人群:阴虚肺热者

禁忌:不宜与藜芦同用。

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片,想用武火煲开后改用文火煲2小时

3、滋阴降火汤

功效:滋阴降火,润肺止咳

组方:西洋参,虎奶,百合,无花果

适用人群:男女老少均可

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入沙锅中,加生姜两片,先用武火煲开后改用文火煲2小时。

4、滋阴生津汤

功效:滋阴清热,生津止渴

组方:灵芝6克,麦冬10克,石斛2克,西洋参3克

适用人群:阴虚火旺者,长期抽烟,熬夜上火人群

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:加肉类、生姜煲汤



5、清补凉

功效:清热润肺,滋阴养颜

组方:北沙参10克、芡实10克、雪耳15克、薏苡仁6克、玉竹10克

适用人群:流感人群

禁忌:孕妇慎用。不宜与藜芦同用

做法:煲糖水,加肉类煲汤。

6、平肝润肺汤

功效:平肝熄风,清热润肺。

组方:北沙参12克,天麻10克,无花果12克,玉竹10克

适用季节:四季适用

适用人群:老少皆可,阴虚及肝火旺者更宜

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。



7、润肺汤

功效:滋阴清热,润肺止咳

组方:麦冬10克,海底椰10克,石斛2克,北沙参10克,百合10克

适用人群:老年阴虚、肺热人群

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

8、益气生津汤

功效:滋阴清热,益气生津

组方:石斛3克,麦冬10克,北沙参10克,小叶青天葵6克,玉竹10克

适用季节:夏秋季节

适用人群:热病伤津,口渴,肺热燥咳者。

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

9、百合莲子汤

功效:健脾益气,养心安神

组方:百合、莲子(红白均可)等份,随量服用。

适用人群:脾虚精神不振者,睡眠质量差者

做法:洗净入锅,武火烧开后文火煮至烂熟,加冰糖调味。



10、沙参老鸭汤

功效:滋阴润肺,养胃生津

组方:北沙参、玉竹各10克

适用人群:肺胃阴虚而致口干口渴,大便干结者。

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:老鸭一只,洗净去内脏,中药洗净放入鸭腹内。武火烧开好文火煲约2小时。

11、玉竹白鸽汤

功效:滋阴润燥

组方:玉竹、麦冬各10克,山药、枸杞子各6克。

适用人群:阴虚口干者;常人秋燥之际饮之可滋阴润燥。

做法:洗净入锅,另备鸽子一只,洗净切块,煲到熟透。

12、麦冬枸杞子饮

功效:滋阴降火,清肝明目

组方:枸杞子15克,麦冬10克

适用季节:四季适用

适用人群:肾虚所致牙痛者

做法:泡茶,煮水

13、西洋参养阴茶

功效:养阴补虚

组方:西洋参3克,麦冬、石斛各10克

适用人群:易疲劳者;口臭或口腔溃疡者。

禁忌:不宜与藜芦同服

做法:开水冲泡服用

14、石斛固精茶

功效:养阴安神

组方:石斛11克、麦冬12克、合欢花5克、自备绿茶适量。

适用人群:阴虚火旺所致的遗精者

做法:开水冲泡,焖数分钟

15、养阴止咳汤

功效:滋阴清热,润肺止咳

组方:白莲子15克,北沙参10克,百合10克,麦冬10克,南杏仁10克,石斛5克、玄参10克

适用人群:热咳患者

禁忌:孕妇、年老体弱者慎用;不宜与藜芦同用。

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

16、清凉滋补汤

功效:养阴润肺

组方:北沙参12克,百合10克,虫草子实体20克,玉竹12克

适用人群:熬夜上火者

禁忌:忌油炸,不宜与藜芦同用

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉(或鸡脚)切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

17、清肺汤

功效:滋阴清热,润肺止咳

组方:北沙参10克,百合10克,川贝母3克,海底椰15克,蜜枣12克,太子参6克

适用人群:咳嗽痰多者

禁忌:孕妇禁用,不宜与藜芦,乌头类中药同用

做法:另取去腥后的鳄鱼肉与瘦肉一道放入沙锅中,加生姜一片,先武火煲沸后改用文火煲约2小时。

18、益气滋阴茶

功效:益气养阴生津

组方:石斛15克,麦冬10克,西洋参10克,山药10克,新会陈皮8克

适用人群:研究过多等所致的口干口渴,食欲不振者

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:煎水服用,早晚一次

19、开胃王

功效:清热祛湿,健脾开胃

组方:麦冬、山药、无花果、茯苓、北沙参、山楂、玉竹、陈皮

适用人群:脾胃不适的人群

禁忌:不宜与藜芦同用。前三个月孕妇禁用

做法:加猪横俐、瘦肉煲汤



20、石斛养生汤

功效:补气养阴,清热生津

组方:石斛、西洋参

适用人群:身体虚弱,气阴不足,热病伤阴者

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉或母鸡切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

21、润肺汤2

功效:养阴清肺,止咳定喘

组方:北沙参12克,百合12克,虎奶6克,南杏仁8克,玉竹10克,薏苡仁10克

适用人群:咽干舌燥,喉痒干咳,肺热咳嗽者

禁忌:孕妇慎用,不宜与藜芦同用

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

22、滋阴养肺汤

功效:滋阴润肺,止咳平喘

组方:北沙参10克,百合10克,冬虫夏草2克,玉竹10克

适用人群:急慢性支气管炎,哮喘等调理养护者。

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:洗净入锅,加水适量,另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉一道放入砂锅中,加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

23、石斛灵芝汤

功效:益气养阴,宁心安神

组方:北沙参10克,虫草子实体20克,灵芝15克,石斛2克,西洋参6克

适用人群:体质虚弱,易疲劳人群

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状(或母鸡、排骨),放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

二、止咳、化痰、平喘类

1、天葵清肺汤

功效:清热润肺,化痰止咳

组方:北沙参12克,小叶青天葵6克,南杏仁10克,蜜枣10克,乌枣6克,陈皮6克

适用人群:肺热咳嗽者

禁忌:不宜与藜芦同服

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉(或母鸡)切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

2、川贝治喘汤

功效:止咳平喘,润肠通便

组方:苦杏仁6克,川贝3克,海底椰15克,南杏仁6克

适用人群:咽喉干痒咳嗽,肠燥便秘者

禁忌:不宜与乌头类中药同用

做法:洗净入锅,加水适量,另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉一道放入砂锅中,加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

3、镇咳定喘汤

功效:补肺益肾,止咳平喘

组方:川贝母3克,陈皮2克,蛤蚧1只,虎奶10克,蜜枣10克,紫河车6克

适用人群:虚劳咳嗽,久咳不愈者

禁忌:忌生冷燥热。不宜与乌头类中药同用

做法:洗净入锅,加水适量,另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉(或猪肺)一道放入砂锅中,加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

4、海底椰润肺汤

功效:清热止咳,润肺化痰

组方:海底椰15克,桔梗10克,苦杏仁6克,龙俐叶15克,南杏仁10克,无花果10克

适用人群:倦怠乏力,口干舌燥或口干渴饮者

禁忌:不宜多服久服

做法:鹧鸪,瘦肉煲汤

5、杏仁猪肺汤

功效:清肺止咳,化痰平喘

组方:苦杏仁6克、川贝母3克、陈皮6克、桔梗10克、南杏仁6克

适用人群:久咳者,免疫力下降者。

禁忌:孕妇慎用、不宜久服。不宜与乌头类中药同用

做法:加猪肺或瘦肉煲汤

6、润肺止咳汤

功效:清热润肺,化痰止咳

组方:川贝母3克,虎奶10克、海底椰10克、南杏仁8克

适用人群:肺虚咳喘者;哮喘患者

禁忌:不宜与乌头类中药同用

做法:鹧鸪瘦肉煲汤

7、西洋参乳鸽汤

功效:清补益气,补肺健脾

组方:西洋参25克,红枣8个、山药300克

适用人群:倦怠乏力,口干舌燥,或口干渴饮者

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:备鸽子一只,生姜2片,文火炖3小时。



8、沙参猪腱汤

功效:滋阴润燥,清音,通便

组方:北沙参15克,百合15克,无花果2个,陈皮1块

适用人群:肌肤干枯不润,面皮干皱,口干咽燥等。

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:备切块猪腱适量,生姜2片,文火炖3小时

9、灵芝老鸭汤

功效:安神补血,润阴补肾

组方:灵芝50克,陈皮1块,蜜枣4粒

适用人群:男女均可,适用于哮喘咳嗽,痰中带血,支气管炎等

做法:备老鸭一只,生姜2片,文火炖4小时

10、清肺镇咳汤

功效:清肺止咳,化痰平喘

组方:川贝母3克,海底椰10克,南杏仁8克,无花果10克

适用人群:久咳、虚咳、慢性气管炎、肺肾两虚等引起的咳嗽

禁忌:不宜与乌头类中药同用。

做法:加入鳄鱼肉、瘦肉适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时

11、防疫清咽茶

功效:清热解毒,宣肺化痰

组方:金银花、桔梗各15克

适用季节:四季适用

适用人群:急慢性咽炎和咽喉红肿疼痛,声音嘶哑,咳嗽贪多者

做法:共研成粗末,每次取25克冲泡,加冰糖适量。每日3次。

12、滋阴清热汤

功效:滋阴清热,生津止咳。

组方:北沙参12克,麦冬10克,石斛5克、无花果10克、玉竹12克

适用季节:春秋季节

适用人群:阴虚,肺胃燥热者

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:加入瘦肉(或老鸭、鸽子)适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时

三、健脾祛湿助消化类

1、薏仁健脾茶

功效:健脾

组方:薏苡仁60克,红枣30克,绿茶1.5克

适用人群:免疫力下降与脾虚者

禁忌:孕妇慎用

做法:先用开水冲破绿茶5分钟,去渣取汁来煮薏苡仁和红枣

2、薏米淮山煲鲫鱼

功效:健脾祛湿,利水消肿。

组方:薏苡仁30g、山药20克、赤小豆20克,蜜枣3-5颗

适用人群:脾虚挟湿所致的水肿者

禁忌:孕妇慎用

做法:另备鲫鱼(约300克)、生姜适量煲汤。



3、莲实益肾糖水

功效:健脾益肾

组方:白莲子20克,芡实15克

适用人群:普通人群均可饮用,脾虚湿重活肾虚遗精者更宜

做法:煲糖水

4、健脾汤

功效:补中益气,健脾开胃

组方:土白术12克,陈皮6克,茯苓10克,黄芪10克,山药15克

适用人群:肠胃功能不好者

禁忌:孕妇慎用。不宜与藜芦同用

做法:另取已洗净的瘦肉切成小块状(或母鸡、排骨),放入砂锅中,加生姜两片,先用武火煲开后改用文火煲2小时

5、健脾祛湿汤

功效:健脾祛湿,固肠止泻

组方:山药20克,白扁豆10克,薏苡仁10克

使用人群:常人饮之克健脾祛湿;脾虚挟湿而致便溏泄泻、面浮肢肿者按疗程服用效果更佳

禁忌:孕妇慎用

做法:见谁常饮或共煮熟烂后服食。每日一剂,十天一疗程

6、养胃汤

功效:滋阴清热,健脾养胃

组方:黄芪10克,山药12克,石斛3克

适用人群:慢性胃炎辅助治疗

做法:备鱼胶20克。加乌鸡或瘦肉煲汤

7、健脾止泻汤

功效:健脾止泻

组方:芡实20克,莲子(红、白均可),山药25克

适用人群:脾胃虚弱所致的泄泻者

做法:研末加藕粉及白糖适量煮成羹服用;或煲糖水饮;或煲猪肚。偶尔食用可健脾胃,久泻者每日3次连服10天

8、莲子健脾羹

功效:健脾涩肠

组方:红莲子30克,山药30克,茯苓15克

适用人群:脾虚泄泻者

做法:取红莲子加粳米30克炒黄,再加山药、茯苓共研成细粉,加白糖适量,用开水调成羹状,每日早晚分2次服

9、排湿汤

功效:疏肝解郁,祛湿健脾

组方:佛手10克,芡实5克,薏苡仁10克

适用人群:胃病呕吐者,体内水湿积聚者

禁忌:孕妇,肾功能不全者慎用

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

10、薏米莲子粥

功效:健脾祛湿

组方:薏苡仁30克,莲子10克。

适用人群:脾虚湿困所致轻度肥胖者、轻度水肿者

禁忌:孕妇慎用

做法:薏苡仁先煮至半熟,再加莲子煮至半熟,在加莲子煮至成粥,每日2次,作早晚餐用,可按比例酌情加量。

11、清热祛湿汤

功效:清热解毒,健脾渗湿

组方:五只毛桃,土茯苓,薏苡仁,芡实

适用人群:湿热体质者

禁忌:孕妇慎用

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

12、健脾开胃汤

功效:益气祛湿,健脾开胃

组方:白莲子12克,陈皮6克,茯苓10克,芡实10克,山药15克,薏苡仁10克

适用人群:普通人群均可饮用,脾虚夹湿,消化不良者更宜

禁忌:孕妇慎用

做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。

四、活血、降脂、降血压类

1、血脂保健茶

功效:调脂降压,美容减肥

组方:绞股蓝10克,山楂10克,柠檬干3克,银杏茶6克

适用人群:高血脂人群

禁忌:儿童慎用

做法:泡茶



2、降脂茶

功效:降血脂

组方:菊花、山楂、决明子各15克

适用人群:高血脂者,高血压者

做法:煎浓汁饮

3、枸杞菊楂茶

功效:清肝明目,降脂活血。

组方:枸杞子10克,菊花10克,山楂30克,(自备)茶叶约5克

适用人群:高血脂者,眼睛易疲劳者

做法:沸水冲泡代茶饮

4、降脂瘦身茶

功效:降脂降压,消脂减肥

组方:绞股蓝10克,山楂12克

适用人群:高血压、高血脂、肥胖人群等

禁忌:孕妇慎用

做法:泡茶

5、丹参保健茶

功效:活血化瘀,防治冠心病及高血压

组方:丹参10克,麦冬6克,山楂10克

禁忌:不宜与藜芦同用

适用人群:食积不化者,高血脂者。

做法:家绿茶适量,沸水冲泡

6、降压茶

功效:清热解毒,降压调脂

组方:枸杞子10克,山楂6克,牛蒡茶3克

适用人群:高血压,高血脂人群

禁忌:儿童慎用,脾胃虚寒者不宜久服

做法:泡茶

7、护肝降压茶

功效:清热解毒,调脂降压

组方:绞股蓝10克,胎菊12克,溪黄草茶6克

适用人群:肝火旺,湿热体质者

禁忌:孕妇慎用

做法:泡茶

8、排毒降脂茶

功效:清肠通便,拍脂养颜

组方:柠檬干3克,山楂10克,桃花3克

适用人群:需要排毒减肥人群或排便困难人群

禁忌:孕妇禁用,女性经期慎用

用法:泡茶

9、山楂降脂茶

功效:消食、理气、降脂

组方:山楂10克、陈皮5克、(自备)红茶约3克

适用人群:高血脂、消化不良者

禁忌:胃酸过高或有溃疡者不宜

用法:沸水冲泡代茶饮

10、活血降脂茶

功效:活血化瘀

组方:丹参15克,山楂20克,麦冬6克。或自备茶叶约5克

适用人群:防治关心斌及高血压

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:沸水焖泡30分钟

11、神怡茶

功效:补虚安神,养心活血

组方:丹参破壁饮片3克,灵芝6克,自备绿茶约5克

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:将灵芝片及绿茶置沸水中焖泡约10分钟,趁热加丹参破壁饮片搅匀。



12、罗布麻绿茶

功效:活血化瘀,清热平肝,降压

组方:罗布麻破壁饮片、山楂破壁饮片各3克,五味子破壁饮片2克,自备绿茶约5克。

适用人群:高血压、高血脂者

做法:沸水冲泡,家冰糖味道更佳

13、何首乌降脂茶

功效:补益肝肾,活血降脂

组方:何首乌破壁饮片3克,丹参破壁饮片1克,茶叶约5克

适用人群:冠心病,高血脂者

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:沸水冲泡

14、消食花茶

功效:清热解毒,排脂养颜

组方:金银花6克、山楂10克、胎菊10克

适用人群:普通人群均可饮用,上火者或血脂偏高者更宜

禁忌:孕妇慎用

做法:泡茶

15、银菊茶

功效:清肝热,化淤积,活血脉

组方:菊花、金银花各10克,山楂15克,(自备)茶叶约5克

适用人群:肝火偏旺者,高血脂者

做法:开水冲泡,代茶饮

五、调理、护理、康复、美容类

1、调经茶

功效:行气解郁,调经止痛

组方:百合5克,贡菊花10克,玫瑰花10克,薰衣草3克

适用季节:四季适用

适用人群:情绪郁结所致痛经,月经不调者

做法:泡茶

2、百合安神茶

功效:提神解郁,滋肤养颜

组方:百合花10克,茉莉花10克,薰衣草3克

适用季节:夏季

适用人群:失眠多梦者

禁忌:孕妇慎用

做法:泡茶

3、明目补颜茶

功效:清肝明目,养颜美容

组方:枸杞子10克,玫瑰花6克,胎菊10克

适用季节:四季适用

适用人群:熬夜上火者,视力模糊着。

做法:泡茶

4、玫瑰安神茶

功效:宁神安睡,行气解郁

组方:桂花3克,玫瑰花10克,薰衣草3克

适用季节:四季适用

适用人群:睡眠不好,口有异味者。

做法:泡茶

5、抗辐射茶

功效:清肝明目,养颜美容

组方:枸杞子10克,胎菊10克。

适用季节:四季适用

适用人群:经常接触辐射的人群

做法:泡茶

6、美容养颜茶

功效:美容养颜,养血调经

组方:桂花3克、玫瑰花10克、茉莉花10克

适用季节:四季适用

适用人群:爱美人士,男女皆可

做法:泡茶

7、清咽茶

功效:清热解毒,淸嗓利咽

组方:桂花3克、金银花10克、茉莉花10克、牛蒡茶6克

适用人群:易上火,口臭、咽干,喉疼者。

禁忌:孕妇慎用,脾胃虚寒者不宜久服

做法:泡茶

8、胶原护肤茶

功效:清热祛湿,美白润肤

组方:红莲子12克

适用季节:四季适用

适用人群:普通人群均可饮用

禁忌:糖尿病患者禁用

做法:加瘦肉、鱼胶20克,冰糖煲汤

9、护肝消疲茶

功效:美容养颜,和血调经

组方:桂花3克,玫瑰花10克、茉莉花10克

适用季节:四季适用

适用人群:肝不好,易疲劳的人群

禁忌:孕妇慎用

做法:泡茶

10、莲子百合糖水

功效:滋阴润肺,美容养颜

组方:百合15克、白莲子15克、雪耳20克

适用人群:阴虚干咳,皮肤失养者

禁忌:糖尿病患者禁用

做法:加冰糖煲糖水

11、排毒养颜茶

功效:清热解毒,排毒养颜

组方:红巧梅6克、金银花10克、玫瑰花6克、桃花3克

适用季节:燥热季节

适用人群:便秘者,色斑者

禁忌:孕妇禁用

做法:泡茶

12、美容安神茶

功效:美容安神,调经止痛

组方:玫瑰花,薰衣草

适用季节:四季适用

适用人群:失眠,月经不调,脸色灰暗,黑眼圈者

禁忌:孕妇慎用

做法:泡茶

13、瘦身茶

功效:餐后饮用用于控制体重

组方:玫瑰花5朵,红枣2粒

适用人群:防止发胖者

做法:沸水冲泡代茶饮

14、桂菊芳香茶

功效:芳香清胃

组方:桂花、菊花各3克

适用人群:胃热口臭者

做法:开水冲泡后漱口



15、玫瑰花茶

功效:和胃理气,温胃散寒

组方:玫瑰花、桂花各恶客

使用人群:胃寒疼痛,消化不良者

做法:沸水冲泡代茶饮

16、香香茶

功效:宁神安睡,养颜祛斑

组方:桂花3克、玫瑰花10克、桃花3克、薰衣草3克

适用季节:夏季

适用人群:腋臭口臭、色斑者

禁忌:孕妇禁用,女性经期慎用,本品有一定的泻下作用

做法:泡茶

17、口气清新茶

功效:清新口气,生津止咳

组方:桂花3克、柠檬干3克、胎菊10克

适用季节:夏季

适用人群:容易上火,口臭,咽干疼痛者

做法:泡茶

18、补血养颜汤

功效:益气补血,调经养颜

组方:当归头6克,党参10克,红枣12克,黄芪12克、枸杞子10克、龙眼肉10克

适用人群:气血不足者;女性因气血亏虚所致月经不调、面色无华者

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:加乌鸡瘦肉煲汤

19、花绿茶

功效:调经、瘦身

组方:茉莉花3克,玫瑰花10朵、自备绿茶适量

适用人群:轻度月经不调,轻度飞盘者

做法:沸水冲泡代茶饮

20、美肌糖水

功效:润肺止咳,养颜美肤

组方:百合12克,红莲子10克

适用人去:皮肤干燥,脸色欠佳者

禁忌:孕妇慎用

做法:加雪蛤膏3克,及冰糖适量煲糖水

21、茉莉安神茶

功效:清热润肺,宁心安神

组方:百合花6克,茉莉花10克,薰衣草3克

适用人群:肺热着,内热而致心烦不眠者

做法:泡茶

22、莲子葡萄茶

功效:益气安胎

适用人群:常人饮之无碍,孕妇饮之有益气安胎作用

做法:加800ml清水炖煮至莲子炖熟即可服用,每天1剂分3次服用,连服5-10天

23、玫瑰调经茶

功效:活血祛云,理气止痛

组方:玫瑰花、月计划各10克、自备红茶约3克

适用人群:月经不调,经闭痛经者

做法:沸水泡焖15分钟后温服,每日一次,经期前3-5日开始服用效果更佳

24、安神汤

功效:滋阴润肺,养心安神

组方:百合10克,白莲子12克,灵芝12克,酸枣仁8克

适用季节:四季适用

适用人群:阴虚烦躁,睡眠质量差者

做法:加肉类煲汤

25、灵芝安神茶

功效:宁神安睡,舒缓神经

组方:红枣干15克,灵芝孢子粉2克,薰衣草3克

禁忌:孕妇慎用

做法:泡茶

26、排宿便茶

功效:护肤祛斑,美容养颜

组方:柠檬干、玫瑰花各10克、桃花3克

适用人群:便秘者

禁忌:孕妇禁用

做法:泡茶

27、清清茶

功效:润肺止咳,清新口气

组方:桂花3克,柠檬干3克,山楂10克

适用季节:夏秋

适用人群:口腔异味的人群

禁忌:胃酸过多者慎用

做法:泡茶

28、当归调经茶

功效:调经、活血、止痛

组方:当归破壁饮片3克,川穹破壁饮片2克,益母草20克

适用人群:月经量少,行经腹痛者

用法:沸水冲泡代茶饮

29、好心情茶

功效:宁神安睡,养颜祛斑

组方:玫瑰花8克,茉莉花10克,薰衣草3克

适用人群:压力大,脾气欠佳者

做法:泡茶



30、玫柠茶

功效:调理气血,养颜美容

组方:红巧梅6克,柠檬干3克,玫瑰花10克

适用人群:中青年女性

做法:沸水冲泡代茶饮

六、滋补类

1、参归猪心汤

功效:益气补血,养心宁神

组方:党参15克、当归10克。

适用人群:中气不足者,消化不良者及产后体虚者

禁忌:服用期忌白萝卜、浓茶,不宜与藜芦同服。外感邪实,内热火盛者不宜

做法:取猪心,剖开一面,用清水洗净,另取方中中药用清水冲洗干净,包在猪心中,加水适量,隔水炖约1小时

2、益肾健脾汤

功效:益肾壮阳,补肺健脾

组方:虫草子实体10克、龙眼肉10克,芡实12克,山药15克

适用人群:体质偏虚,免疫力差者

做法:加入瘦肉适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时

3、补中益气汤

功效:滋补肺阴,补中益气

组方:百合10克,党参10克,枸杞子12克,黄芪10克,红枣15克,玉竹10克

禁忌:不宜与藜芦同服

适用人群:气阴两虚,肺燥干咳者

做法:加入瘦肉(或老鸭)适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时

4、生脉保元汤

功效:益气生津,敛汗

组方:红参6克,五味子10克,黄芪10克、龙眼肉10克、麦冬8克

适用人群:气血两虚,免疫功能低下者;气虚自汗者

禁忌:阴虚火旺、实热,高血压者慎用,感冒忌用。不宜与藜芦、五灵脂同服

做法:加入瘦肉(或母鸡、排骨)适量、生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时

5、山药排骨汤

功效:滋阴补血,美白养颜

组方:枸杞子12克、当归6克、山药30克、薏苡仁8克、玉竹10克

适用人群:老年体弱,肾精亏损

禁忌:外邪实热,脾虚食指者慎用

做法:药材清水洗净,狗肉开水除腥后切块,加水适量、生姜2片,武火煲沸后文火煲约2.5小时



6、参归乌鸡汤

功效:益气,养血,补虚

组方:当归6克、党参15克、山药10克

适用人群:脾虚者,消渴者,肾虚遗精及小便频数者、

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:加入切块的母鸡肉适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时

7、益气宁心汤

功效:益气健脾,宁心安神

组方:百合10克,白莲子8克、党参10克、茯苓10克、枸杞子15克、红莲子8克、龙眼肉12克、山药15克、薏苡仁10克、玉竹10克

适用人群:心神不宁、健忘失眠、记忆力减退的人群

禁忌:不宜与藜芦,白萝卜同用,孕妇慎用

做法:洗净入锅,加水适量,加入瘦肉(或母鸡、排骨)适量、生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时。

8、鹿茸滋补汤

功效:益气补血,美容养颜

组方:陈皮6克、鹿茸2克、龙眼肉10克、山药12克、乌枣10克、西洋参5克

适用人群:气血不足,皮肤失养者

禁忌:孕妇慎用,不宜与藜芦同用

做法:加入瘦肉(或母鸡、排骨)适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时

9、淮杞狗肉汤

功效:滋补肝肾,益精明目

组方:枸杞子15克、山药20克

适用人群:老年体弱,肾精亏损者

禁忌:外邪实热,脾虚湿滞者慎用

做法:药材清水洗净,狗肉开水除腥后切块,加水适量、生姜2片,武火煲沸后文火煲约2小时

10、虫草花滋补汤

功效:益气补血,养心安神

组方:虫草子实体10克、党参10克、枸杞子12克、黄芪10克、红枣15克、龙眼肉10克、山药10克

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:加入瘦肉(或鸡、猪脚)适量,生姜2片、先用武火煲开后改用文火煲2小时

11、菊杞绿茶

功效:滋肾养肝,清肝明目

组方:枸杞子、菊花、自备绿茶各5%

适用人群:肝火偏旺、眼睛疲劳者

禁忌:脾虚便搪塞着不宜

做法:沸水冲泡,代茶饮

12、淮山蒸排骨

功效:清润开胃,益气健脾

组方:当归、党参、枸杞子.山药各20g、红参3g

适用人群:常人食之可益气健脾,胃癌述后者食之调理,可恢复正气,增强体质。

禁忌:不宜与藜芦、五灵脂同服

做法:排骨洗净切块加料腌10分钟,盘内放些中药垫底(可加五香粉),上放排骨蒸熟透。

13、正气粥

功效:补气疗虚、健脾胃

组方:黄芪30-60g,党参15-30g、自备粳米100-150g

适合人群:消化不良者:气虚无力者、中老年保健

禁忌:不宜与藜芦同服

做法:药材及粳米洗净,加适量水煮粥。不喜药材者可将药材用纱布另包,煮好后拣去药材。

14、健身蜜茶

功效:补益气血、健脾祛湿

组方:党参15g、薏苡仁15g、黄芪3g

适合人群:气血不足、脾虚湿重、容易疲劳人群

禁忌:孕妇慎用。不宜与藜芦同用

做法:先将薏苡仁烧开后,再加党参、黄芪,文火保持微沸状态约1小时。加蜂蜜调味



15、养颜汤

功效;健脾养血、养心安神

组方:枸杞12g、红莲子10g、龙眼肉10g、麦冬6g、蜜枣10g、太子参6g、鱼胶20g

适合人群:成年男女

禁忌:孕妇慎用

做法:加入瘦肉适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时

16、补肾汤

功效:壯腰健肾,益气补血

组方:鹿茸1克、红参3克、红枣15克、龙眼肉10克、枸杞15克、陈皮6克

适用人群:肾阳虚引起的不孕不育,腰酸背疼,精力不足、小便频者

禁忌:阴虚火旺者慎用,不宜与藜芦、五灵脂同用

加猪腰,鹿尾巴,肉类煲汤或泡酒

17、鹿茸人参汤

功效:壯腰健肾,益气补血

组方:枸杞15克、红枣12克、红参6克、鹿茸2克

适用人群:肾虚所致阳痿早泄,四肢不温,女子宫冷不孕者

禁忌:儿童慎用,不宜与藜芦、五灵脂同用

做法:加入瘦肉、猪腰适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时

18、五指护肝汤

功效:清热祛湿,解毒护肝

组方:鸡骨草15克、灵芝10克、蜜枣10克、五指毛桃15克

适用人群:常应酬、抽烟、喝酒、熬夜人群

禁忌:孕妇慎用

做法:加入瘦肉适量,生姜2片先用武火煲开后改用文火煲2个小时

19、芪灵红枣汤

功效:益气安神,补血养颜

组方:红枣15克、黄芪10克、灵芝10克

使用季节:四季适用

适用人群:体质虚弱,免疫力低者

做法:加入瘦肉、乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时

20、养生汤

功效:益气养阴,滋补肝肾

组方:枸杞10克、黄芪6克、黄精15克、西洋参3克

适用人群:肝肾阴虚人群

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:加入瘦肉、乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时

21、田七炖鸡

功效:活血化瘀,活血通络

组方:红枣15克、龙眼肉10克。三七3克

适用人群:气血不足,月经不调者

禁忌:孕妇慎用

做法:加入瘦肉、乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时

22、健骨汤

功效:益气补血,强筋健骨

组方:枸杞10克、红枣12克、鹿茸3克、山药12克

适用人群:关节疼痛,筋骨无力者

做法:加入瘦肉、乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时

23、参麦五味茶

功效:益气养阴

组方:党参15克、麦冬10克、五味子3克

适用人群:对气阴两虚型冠心病的辅助治疗和调理养护

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:文火煎汤饮,每日2次

24、补血宁心汤

功效:补血健脾,养心宁神

组方:当归12克、熟地10克、龙眼肉9克、红枣30克

适用人群:气血不足所致面色萎黄,心悸失眠,妇女月经不调者

做法:煎水常饮或煲瘦肉(或猪心、鸡等)



25、莲桂养心汤

功效:养心健脾

组方:红莲子30克、龙眼肉30克、红枣10颗

适用人群:心悸失眠,健忘,食欲不振,身倦乏力者

做法:加西米、白糖适量煮糖水:或煲猪心

26、人参茶

功效:健脑强身,补中益气

组方:红参6克。龙眼肉30克、五味子3克、茶叶约15克

适用人群:脑力劳动、神经衰弱者

禁忌:不宜与藜芦、五灵脂同用

做法:沸水冲泡,随意饮

27、红参补气汤

功效:补气养血

组方:红参6克、龙眼肉10克

适用人群:体质虚弱者,术后康复者

禁忌:不宜与藜芦、五灵脂同用

做法:加入瘦肉、乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时

28、芡实虫草汤

功效:益肾补阳,健脾祛湿

组方:虫草子实体15克、龙眼肉10克、山药15克、芡实30克

适用人群:体质虚弱者,脾虚所致营养欠佳者

做法:加入瘦肉、乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时

29、淮山圆肉炖水鱼

功效:补肾益精

组方:龙眼肉、山药各15-20克

适用人群:肾虚而致早泄、耳鸣者

做法:水鱼洗净去内脏,药材洗净后放水鱼腹内,加姜、盐等调料,炖至熟透



30、北芪淮山煲生鱼

功效:补气升阳,固表止汗

组方:黄芪10克、红枣12克、山药10克

适用人群:免疫力下降者,体虚自汗者,血虚萎黄者

做法:加入洗净切块的瘦肉与生鱼适量,生姜3片,先用武火煲开后改用文火煲1.5个小时

31、红莲西米羹

功效:养心健脾

组方:红莲子10克、红枣12克、龙眼肉10克

适用人群:贫血、神经衰弱、产后虚弱者

禁忌:内有痰火及湿滞、停饮者慎用

做法:加入西米适量,先用武火煲沸,后用文火煲约1小时后,加白糖适量,再煲约0.5小时,即可服用

32、滋肤汤

功效:补血养颜,提高免疫力

组方;枸杞12克、龙眼肉10克、西洋参3克、鱼胶20克

适用人群:气血不足,免疫力低者

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:加入乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时

33、党参当归炖猪心

功效:益气补血,养心宁神

组方:党参30克、当归15克

适用人群:气血亏虚所致面色萎黄,心悸失眠,动则易汗者

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:饮片洗净放入猪心内,加姜、盐等调料,隔水炖熟

34、归参煨猪腰

功效:养血滋阴,涩精止汗

组方:当归、党参。山药各10克

适用人群:气阴亏虚所致的遗精、自汗、盗汗者

禁忌:不宜与藜芦同用

做法:取方中药材洗净,另取猪腰一只洗净、切块。小火煨熟

35、芝麻养血茶

功效:滋补肝肾,养血润肺

组方:黑芝麻6克,茶叶3克

适用人群:肝肾亏虚引起的皮肤粗糙、毛发枯黄或早白、耳鸣者

做法:黑芝麻炒黄,与茶叶一起加水煎煮10分钟

36、参麦茶

功效:益气补虚

组方:红参2克、麦冬6克

适用人群:产后虚弱者

禁忌:不宜与藜芦。五灵脂同用

做法:水煎代茶饮

中药汤茶只能保健养生,不作为临床治疗依据,如果疾病请去中医院对症治疗。

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