返回列表 发新帖

按摩手法中的基本手法之按压与叩打,讲解操作方法,作用及应用

[复制链接]

1万

主题

1万

帖子

4万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
42533
发表于 2020-3-22 10:14:52  | 显示全部楼层 | 阅读模式
按压

按压是用手指指腹或手掌着力在体表某一部位或穴位上,,逐渐用力下压的手法,称为按压。可以分为指按压和掌按压。

1、操作方法



指按压:用一手或双手拇指指腹按压穴位或痛点(如上图所示),如单手指按压力量不足时,可用另一手拇指重叠按压,以加强按压力量。按摩腹部时,可用食指、中指,无名指、小指四个手指的指腹按压,必要时可用另一手的四个手指重叠按压。



掌按压:将一手或双手的手掌或掌根(双手并列,或重叠,或相对)贴于被按摩部位,腕关节背伸,用较大的力量向下或相对按压,力量由轻到重,再由重到轻,作用点在肌肉或关节,如上图所示。

2、作用

指按法多用于穴位和痛点(阿是穴),有镇静和止痛的作用。

掌按法可以使肌肉放松,消除疲劳,并可使轻微错位的关节复位。

3、应用

指按法常用于肩、背,腰、臀、四肢的穴位或骨缝处。前额痛可用双拇指对按太阳穴。

叩打

用两手掌尺侧面或者两手半握拳叩打被按摩部位的方法,称为叩打。叩打可以分为叩击、轻拍、切击三种手法。

1、操作方法



叩击:两手半握拳,用拳的尺侧面交替叩打被按摩的部位。叩击时力量要均匀,手指、手腕尽量放松,发力在肘,如上图所示。



轻拍:两手半握拳,或两手手指仲直张开,掌心向下交替进行拍打。拍打时,力量要均匀,手指、手腕应放松,发力在腕,如上图所示。



切击:两手手指伸直张开,用手的尺侧进行切击。切击时,力量要均匀,发力在肘,如上图所示。

2、作用

促进血液循环,放松肌肉,消除运动后肌肉酸痛。

3、应用

多用于腰、背、臀、下肢等肌肉丰厚的部位。进行切击时,手应沿着肌纤维的走行方向进行切击。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

足浴按摩
杭州桑拿
桑拿论坛
珠海桑拿
桑拿会所
福州桑拿
厦门桑拿
广东桑拿
桑拿技师
温州桑拿
海南桑拿
888桑拿
厚街桑拿
莞式36式
泰式按摩
按摩女郎
  • 广州桑拿网
  • 杭州桑拿按摩,狼友桑拿论坛
  • 莞式按摩
快速回复 返回顶部 返回列表