返回列表 发新帖

美体瑜伽姿势分类

[复制链接]

2万

主题

2万

帖子

6万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
61216
发表于 2019-10-14 12:05:00  | 显示全部楼层 | 阅读模式

1.拉伸类姿势

功效:苗条、紧实腹部和腰部,同时能够放松后背。

2.平衡器类姿势

功效:收紧腹部和大腿肌肉,加强后背力量。

3.前后弯腰类姿势

功效:释放身体的紧张和压力,保持脊椎柔软、富有弹性。紧实大腿、腹部、腰部和颈部。中山桑拿该动作能够促进血液循环,它对皮肤和头发也很有好处。

4.弯腰伸展类姿势

功效:紧实腹部、腰部、臀部和大腿,放松后背,保持脊椎柔软。

5.下蹲类姿势

功效:能奇妙地改变大腿腿形,并能增强膝盖的柔韧度,加强脚尖、脚踝、脚弓的力量。

6.头点膝盖类姿势

功效:拉伸脊椎,有助于保持后背挺拔,并能够解除整个身体的压力。

关注《瑜伽人》福州桑拿认证公众号:yogaliren(长按复制)

获得最新的专业瑜伽、健身、瘦身知识

福州桑拿客服:yogaliren01

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

足浴按摩
杭州桑拿
桑拿论坛
珠海桑拿
桑拿会所
福州桑拿
厦门桑拿
广东桑拿
桑拿技师
温州桑拿
海南桑拿
888桑拿
厚街桑拿
莞式36式
泰式按摩
按摩女郎
  • 广州桑拿网
  • 杭州桑拿按摩,狼友桑拿论坛
  • 莞式按摩
快速回复 返回顶部 返回列表