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补血养颜吃什么好,补血养颜粥有哪些

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发表于 2019-10-11 15:14:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
补血养颜吃什么好,补血养颜粥有哪些?大多数女性到了一定年龄之后脸色就会越来越差,你想要保持年轻时候的粉嫩粉嫩脸色吗?在日常生活中可以多喝哪些粥,以延缓变成“黄脸婆”呢?下面小编带你来学习几道补血养颜粥吧!



补血养颜粥的做法

1.红枣花生红豆粥

材料:红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后,浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,加入较多的清水,约2个半小时左右;待煮煮好之后,再调入红糖。

功效:红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥,女性常吃能有效调理贫血等症状。

2.红枣菊花粥

材料:红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

做法:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

3.红枣燕麦粥

材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

做法:先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。

功效:养血、补血、安神、补铁等重要作用,更适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。

4.胡桃枸杞粥

材料:胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黄精、姜各15克,白糖60克。

做法:将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,再煮至米烂成粥,即可食用。

功效:具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

5.黑糯米粥

材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药。

做法:将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,放入锅中熬煮,出锅前放些红糖即可。

功效:黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材,加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。此粥可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。

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