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这碗粥一定要常常煮给家人喝,补血养颜抗癌还抗衰老,滋补又养生

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发表于 2019-10-11 15:11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式


吃粥,可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。粥味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化。 按照春夏秋冬不同的季节来变化材料调节粥品,而且不同的滋补的目的,灵活运用、多变化原料来制作出不同的粥品,既能满足我们的美食感,同时预防饮食过量,有利于瘦身,是我们健康的追求。



现在就来准备我明天早餐----“紫米葡萄粥”吧,用到了紫米、葡萄干、薏米、红枣、黄豆、花生还有大米;紫米补血益气、葡萄干补肝益血、薏米健脾祛水肿、黄豆养颜美肤、红枣抗癌降压、花生延缓衰老。。。诸多的原料搭配出一道非常适合女生的补血益气的美容粥。



将所有原料清洗后放入电饭煲中,加入适量的水,不用管了,非常简单省事,明天的早上就等着喝粥吧。需要提醒大家的是,烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分,熬煮的时候才会熟烂,并容易被人体所消化吸收,达到最好的美容功效。早上醒来,厨房中就飘荡着紫米粥香甜的味道。来上一碗,甜香软糯,味美可口;紫米特殊的香味,花生等增加了层次感,而葡萄干的甜味让我们吃的更香,真的是营养又美味。



【紫米葡萄粥】原料: 紫米 葡萄干 薏米 花生米 黄豆 红枣 粳米 制作:1. 准备好原材料;



2. 将所有的原材料清洗干净;



3. 将洗干净的原材料放入电饭煲中,加入原料1.5--2倍的水;



4. 按照电饭煲中的预约功能, 我是预约第二天上午6:00;



6. 第二天一早上, 电饭煲自动煮好粥了。



小贴士:一般的粥类都会配上些豆类,不容易熟,因此最好先泡上二个小时;而我一般都会提前预约,也就是晚上(或者早上)就材料准备好放入电饭煲中,这样早餐(或晚餐)就可以吃上热腾腾的粥了。

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