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中医养生5个平衡 张弛有度保健康

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发表于 2019-10-11 10:48:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
中医养生讲究的平衡有动静平衡,《内经》上说:“久卧伤气”,“久坐伤肉”……要保持健康,必须做到有张有弛,劳逸结合,动静平衡。



关于生命现象,历来说法各异,各有其理,也有偏颇。“生命在于运动”,从文字意义上讲,宇宙万物都在运动之中,人的生命亦然。“生命在于静止”,也有其理,这里说说"生命在于平衡"。那么,中医养生讲究的平衡有哪些方面呢?

1、环境平衡

一切健康长寿的生命,必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境,创造适宜人们生活的小环境。人与环境失衡,便会生病,甚至不能生存。

2、营养平衡

要调和五味,不偏食。营养平衡,才能使人均衡发育生长。

3、动静平衡

《内经》上说:“久卧伤气”,“久坐伤肉”……要保持健康,必须做到有张有弛,劳逸结合,动静平衡。

4、心理平衡

情绪是生命的指挥棒,精神崩溃会导致身体崩溃。生气和忧郁可以使人生病。

5、阴阳平衡

万物均有阴阳属性,一旦阴阳失调,人就生病。《黄帝内经》说:阴性则阳病,阳胜则阴病;阳胜则热,阴胜则寒;阴虚则阳亢,阳虚则阴盛。

可以说:“生命在于平衡”,失衡就会生病,以至丧生。因而日常生活中,我们要多注意这5个平衡,确保身心健康。

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